如果一个人不吃饭只喝酒，还会拉屎吗？为什么？

如果一个人只喝水不吃饭，也会排便一段时间，这叫排便，有益于人的健康。当然，排便的方式不止一种，但基本上都需要减少食量。

如今，都市人的肠道承受着排便的压力。根据实验数据，粪便排出肠道后，体重可减轻1 ~ 15 kg。大便中那么多毒素侵蚀肠道，对健康的危害可想而知。

大便的形成

场景1:整天埋在空调房狭小隔断里的白领，下班后的餐饮成了最头疼的事。现在的麻辣肉和麻辣小龙虾的味道让白领们都想滴。

解析:苹果从口中吞下，9小时内到达结肠，停留16小时吸收水分后，24小时排出50%，48小时全部排出。富含纤维素的水果还需要两天才能排出体外，更何况那些纤维少、热量高的辛辣肉类食物，不仅吃多了很诱人，进入体内后还会影响肠道的正常蠕动，在体内堆积时间长了，大便自然就形成了。

情况二:紧张快节奏的工作让有些人几乎没有时间上厕所。因为有意无意不排便，满脑子水货干货，渐渐失去解决的冲动。

分析:肠道运动受自主神经控制。如果人为压制大便，就违背了自然规律。憋的次数多了，只能让大便在体内泛滥。

排便自测:

排便情况是肠道工作是否“敬业”的重要标志。如果你符合以下标准，你的体内就不会有很多大便。

排便次数:每天不超过3次；每周不少于3次。

大便重量:纸条直径2 ~ 3cm，长约15cm，重约100g。

大便颜色:黄色或黄褐色是健康的大便。通常，吃素多的人大便颜色略浅，而吃肉多的人大便颜色往往是棕色的。

最佳形状:大便的正常形状应该是香蕉形。大便含水量70 ~ 80%。含水量小于70%，呈圆形或坚硬状，容易便秘；如果含水量太多，超过80%，就变成半糊状或泥状，这是拉肚子用的。

大便气味:大便气味异常往往是肠道环境恶化的明显依据。高蛋白食物会使大便发臭；如果肠内出现消化不良，则味道刺鼻，有酸味。

排便时间:5 ~ 10分钟。