原地跑步和室外跑步一样吗？

只是范围和强度的不同。原地跑步可以减肥，但只有运动40分钟以上才会调动体内脂肪以糖原供能。如果时间延长，脂肪能量的量可以达到总量的85%。所以，如果运动少于40分钟，无论强度如何，脂肪消耗都不会太明显。只有消耗脂肪，才能达到减肥的效果。原地跑步减肥的最佳方法:1。你不能不穿鞋跑步。一双合适的跑鞋对跑步减肥的效果影响很大，最好有脚垫。最好不要赤脚跑步。赤脚跑步会让小腿承受更多的力，对脚的伤害很大。而且重量越大，伤害越大。晚上跑完步最好不要吃东西。如果你真的饿了，你可以吃点水果。3.跑步一定要和饮食控制有效结合。不要只节食不跑步，也不要只跑步不节食。这样不仅不会让你瘦下来，反而会反弹。