想减肥，有什么有效的减肥方法吗？

2.中午吃一顿饱饭。多吃蔬菜。人们应该每天至少吃三种蔬菜，并适当吃肉。不要相信某些人说的少吃，这样你就会饿，然后你肯定会忍不住去吃零食。那不是完全白费力气吗？吃完饭，运动半小时，就走，走快一点，边走边吸肚子，但保持正常呼吸，走完感觉有点汗。如果你有时间，你应该多做运动。比如跳绳，爬楼梯，多走路，都可以减肥。

配合某些产品也很重要。我用的是好的“瘦身”。也可以用。可以在淘宝上购买。