如何在十天内减肥？

瘦手臂运动:这个运动不仅可以锻炼胸部，还可以锻炼肩膀和手臂。双腿交叉坐在地上。双手抱一个球(也可以用手，就是双手抱紧)，注意让前臂与地面平行。双手捏球，感受胸力。请按住1 ~ 2秒，然后松开。2组重复这个动作20次。