燕麦片怎么吃？

原料:燕麦片50克。

辅料:牛奶250g，糖10g。

方法:①将燕麦片和牛奶放入小锅中，调匀，用勺子搅拌至锅内食物变稠。

②将燕麦片放入碗中，加入白糖，搅拌均匀，干燥至温度适宜喂食。

特点:此粥粘稠，香甜，营养丰富。

功效:燕麦即莜麦，营养价值高，蛋白质和脂肪含量明显高于谷类。莜麦的蛋白质中含有人体所需的全部必需氨基酸，尤其是赖氨酸，脂肪中含有大量的油酸，易于消化吸收。莜麦和牛奶一起吃，大大增加了维生素A、D等营养物质的供给，对宝宝的生长发育大有裨益。

注意事项:制作时，加入燕麦片后继续搅拌。

配料:燕麦片、火腿、卷心菜(或其他蔬菜)、牛奶、盐、胡椒、洋葱、红洋葱(或洋葱)和香油。

步骤:

1，火腿切丁，白菜切丝，葱切丁，红洋葱备用；

2.热锅放少许油，爆香红洋葱，然后翻炒火腿丁；

3.加入一大碗水，加入燕麦片、白菜丝和适量盐，烧开，转小火；我认为卷心菜可以生吃。如果再晚一点放入锅内，会很脆。糯米粥里有脆脆的嚼劲。不好吗？)

4.根据燕麦片的粘度，倒入适量牛奶，搅拌均匀；如果你喜欢它薄，放更多的水或牛奶。

5.炒菜前放胡椒粉和香油，拌匀，撒上葱花。