冬天吃什么有助于减肥？

1.南瓜子:纤维成分分析:南瓜因其低热量和丰富的纤维素而广受减肥者的喜爱，但南瓜子是南瓜的另一个超级营养的部分。不仅热量比瓜子低，还富含镁元素，可以延缓女性衰老。

而且南瓜子很难剥皮，所以在不断的“咀嚼”和咀嚼中，通过唾液的不断分泌，可以刺激全身的新陈代谢，加速脂肪的转化和废物的排除。

怎么吃最瘦身:要达到最好的瘦身效果，要选择原味的。除了直接吃，剥一些坚果加到沙拉里也是不错的选择。

2.果醋:瘦身成分分析:果醋可以算是一种新的瘦身食品。根据美国营养学家的最新报告，每天喝50毫升的果醋，可以补充人体所需维生素的50%。同时还能促进血液循环，尤其是容易发胖的下半身血液循环。此外，果醋还有降血压的作用。

怎么吃最苗条:每天饭前吃最合适，需要提醒的是不要加糖和任何调料。

3.枸杞:减肥成分分析:枸杞是我国传统的滋补原料，也是一种新型减肥食品。因为含有丰富的维生素C和胡萝卜素，可以促进循环，延缓衰老，抗疲劳，抗氧化。

怎么吃最苗条:可以泡茶煮粥。用菊花茶，瘦身效果最好。

4.苹果:减肥成分分析:这是减肥食品中最老生常谈的，但也是最全面的食品。不仅

能瘦下来，还能排除体内毒素，最近的一项研究表明，嚼苹果皮还能保持牙齿健康。

5.燕麦粥消除水肿:燕麦粥也是水肿的首选。富含纤维素的燕麦可以增加饱腹感，降低血脂和胆固醇，消除水肿的效果更加明显。但是你最好自己煮燕麦。煮天然燕麦和适量的水食用。早餐吃燕麦片的话，也可以拌牛奶吃，既营养又减肥。