哪里可以找到健美食品？
2、香蕉吃够了。它含有大量的维生素C，所以你可以在不饿的情况下节食。
3、柚子含有能溶解体内脂肪和胆固醇的成分。
4、芹菜一根芹菜只含7卡热量，而吃芹菜时，身体消耗的热量超过7卡，所以非常安全。
5、菠菜富含铁，可以加速新陈代谢。富含铁，还含有大量的维生素A和c。
6.豆腐可以替代高脂肪肉类，还可以减肥。
7、蘑菇，一锅切片蘑菇只有20卡，搭配菜肴，能增加菜肴的鲜味。
8.咖啡每天一小杯黑咖啡可以消耗10%的热量。
9.面包选择高纤维全麦面包。除了蛋白质、铁、纤维、钾等矿物质外，还富含维生素b。
10，米饭是牛肉和奶酪所含热量的三分之一。以大米为主食有助于减肥。
11火鸡:除了蛋白质之外，还富含比普通鸡更多的铁和一点脂肪以及维生素B，有助于皮肤嫩滑，其所含的钾也能保持肌肉紧实。
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草莓:富含维生素C，有利于皮肤紧致、光滑、细嫩。一杯草莓比一个橙子含有更多的维生素C，而且热量低。同时，它还含有维生素A和钾，可以对头发和皮肤健康。
13鱼:鱼是一种低脂肪高蛋白的食物。
14豆腐:现在美国人也认可豆腐是一种健康食品，含有高蛋白、低脂肪、低热量，还含有钙、铁、维生素b。
15西兰花:含有健美皮肤的维生素B、健美牙齿的维生素C以及铁、钙、钾等矿物质。
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脱脂奶:牛奶是钙的最佳来源，对牙齿健康和骨骼强度有很大帮助。女性特别需要大量的钙来预防骨质疏松，所以美国女性习惯每天喝三杯脱脂牛奶。
17豆子:不管是哪种豆子，都是有利于美容的。它们含有大量的蛋白质、维生素B和铁，营养价值与肉类相当，但却含有肉类所缺乏的纤维。
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动物肝脏:没有什么比肝脏含铁更丰富了。铁是制造红细胞运输氧气和营养物质的原料。一旦缺乏，就容易贫血乏力，面色苍白，头发无光泽。严重时头发会变细，指甲会变软，呈勺状。动物肝脏还含有维生素A和C、蛋白质、少量矿物质和维生素b。