黑巧克力能减肥吗？

1.使用可可含量在70%以上的黑巧克力。注意:以免吸收过多热量。很多人因为使用牛奶巧克力减肥失败。

2.每天吃50g。注:这是专家规定的数量。

3、亚克力可以停止食欲，所以尽量饭前吃。

4、喜欢吃零食的人可以随身携带巧克力，贪吃的时候拿一些，可以减少热量。

巧克力富含膳食纤维，对便秘有好处。而且专家认为巧克力对美容也很有效。

注意:少数人对大量摄入巧克力感到恶心，专家认为这类人不适合使用巧克力减肥法。

扩展数据:

黑巧克力的功效和作用；

抗衰老:因为黑巧克力有很强的抗氧化作用，防止人体快速衰老。实验证明，经常适量吃黑巧克力的老人，寿命明显比不吃黑巧克力的老人长。

能让人变聪明；来自诺丁汉大学的科学家发现，吃巧克力和其他食物可以在短时间内提高思维和认知能力。伊恩·麦克唐纳教授领导的研究小组发现，食用富含黄烷醇(黑巧克力的主要成分)的可可饮料，可以促进大脑一些重要区域的血液流动2-3小时。大脑某些特定区域血流量的增加，有助于提高大脑的能力，使人在短时间内变得更加敏锐。

参考资料:

人民网-黑巧克力减肥法如何操作？