吃冬瓜的功效和作用
本文列表:1。吃冬瓜有什么好处？2.吃冬瓜有什么功效和作用？吃冬瓜有什么好处？吃冬瓜的好处有:一是预防高血压，冬瓜含高钾低钠，能有效预防高血压；二、减肥，因为冬瓜不含脂肪，其钠含量极低，具有利尿祛湿的作用，从而达到减肥瘦身的效果；三、清热解暑，因为冬瓜是寒性食物，冬瓜中的营养物质更容易吸收，可以达到清热解暑的效果；四、保肾利尿，冬瓜能促进人体排尿，增加排尿量。
冬瓜的功效与作用冬瓜的功效与作用
1.利尿消肿
冬瓜富含多种氨基酸，瓜子和果皮中的含量高于果肉。
这些物质可以帮助人体清除游离氨的毒性，有利尿消肿的作用。
冬瓜中的粗纤维可以刺激肠道蠕动，将堆积在肠道内的致癌物质尽快排出体外。
2.减肥减脂
冬瓜中的膳食纤维含量高达0.7%，具有改善血糖水平、降低胆固醇、降血脂、预防动脉硬化的作用。
冬瓜中含有丙醇二酸，对控制糖转化为脂肪、防止脂肪堆积、预防高血压、减肥有很好的作用。
3.美丽美丽
4.有助于预防冠心病
冬瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、脲酶、皂甙B族维生素等。
冬瓜主要含有不饱和脂肪酸，其中亚油酸是主要成分，能降低人体血液中的胆固醇和甘油酸盐，有助于防治冠心病。
清热解暑
冬瓜是一种凉性蔬菜，具有很好的清热生津的功效，尤其是在夏天，可以帮助解暑除烦。
6.美容和护发
冬瓜仁中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，所以是很好的保湿美容成分。
冬瓜中的不饱和脂肪酸能使面部红润有光泽，使皮肤嫩滑，头发乌黑有光泽。
冬瓜的功能和作用有很多。以上就是为大家详细介绍的，所以我们在日常生活中可以适当的吃一些冬瓜，可以给身体带来好处。
吃冬瓜有什么功效和作用？冬瓜的形状像枕头，也叫枕瓜，产于夏季。
那么夏天吃冬瓜怎么样？以下是冬瓜的功效和作用，欢迎来看。
常吃冬瓜的五大好处
1，有助于预防冠心病。
冬瓜含有丰富的蛋白质、脂肪、脲酶、皂甙B族维生素等。
冬瓜主要含有不饱和脂肪酸，其中亚油酸是主要成分，能降低人体血液中的胆固醇和甘油酸盐，有助于防治冠心病。
2、美容护发
冬瓜中的葫芦巴碱主要存在于冬瓜的果肉中，可以帮助人体新陈代谢，抑制糖分转化为脂肪，这也是冬瓜的减肥降脂功能之一。
冬瓜仁中含有油酸，具有抑制体内黑色素沉积的活性，是很好的保湿美容成分。
冬瓜中的不饱和脂肪酸能使面部红润有光泽，使皮肤嫩滑，头发乌黑有光泽。
3.减肥排便
冬瓜是瓜菜中唯一不含脂肪的果蔬，被称为“瘦身瓜”。
神农本草经中记载“久服，轻身，抗老”。
陶弘景《本草别录》说:“冬瓜利小便，治腹水肿。
“后世本草皆浊，有消肿、清热解毒、利尿之功效。
冬瓜中含有丙二酸，对防止人体发胖，提高身体素质有很好的作用。
冬瓜所含的B族维生素能加速糖和淀粉转化为热能，从而减少体脂，有助于减肥。
春夏季节经常吃冬瓜，对人体健康非常有益，特别是对于超重的人。
4、清肺解毒
冬瓜可全身入药:冬瓜皮用于利水消肿、清热解暑，常用于水肿、体虚浮肿，也可用于催乳；冬瓜子具有清肺化痰、利水排脓的作用，适用于肺热咳嗽、带下。冬瓜肉具有滋水清热、化痰解毒的功效，可用于治疗水肿、咳喘、暑热、消渴、腹泻、痔疮、漏症，以及酒精中毒、鱼中毒。
5.抗癌
冬瓜中的膳食纤维含量很高，每100 g约0.9 g。
现代医学研究表明，膳食纤维可以降低胆固醇、血脂，预防动脉粥样硬化。
冬瓜中的粗纤维可以刺激肠道蠕动，将堆积在肠道内的致癌物质尽快排出体外。
冬瓜的食疗处方
冬瓜性寒，味甘；归肺、大肠、膀胱经。
冬瓜属于葫芦科，属于黍属。
开花结果期在春夏。
冬瓜含有腺嘌呤、羽扇豆醇、甘露醇、鼠李糖等多种成分。
冬瓜有利尿、清热、生津止渴、化痰解毒的功效。
对水肿、脚气、暑渴、动脉硬化、口腔溃疡等疾病有很好的辅助治疗作用。
此外，冬瓜的升糖指数特别低，对血糖影响不大，是糖尿病患者的良好饮食。
冬瓜菠菜汤的做法
材料:冬瓜300克，菠菜200克，羊肉、姜、葱各30克。
调料:盐、酱油、味精、水淀粉、高汤。
练习:
1.冬瓜去皮去瓤，洗净切块；
2.菠菜洗净，切成4厘米左右的长段；
3.羊肉、姜、葱切片；
4.炒锅放油烧热，放入葱花，炒羊肉片，再放入葱花、姜片、菠菜、冬瓜片，一起翻炒；
5.加入高汤，煮10分钟，加盐、味精、酱油，倒入水淀粉拌匀。
功效:补虚消肿，适用于妊娠水肿、肥胖女性。
核桃仁拌冬瓜
原料:冬瓜100g，核桃仁10g，大蒜15g。
调料:香油、醋、盐。
练习:
1.冬瓜去皮去瓤，洗净切丝，核桃仁洗净；
2.核桃仁、冬瓜丝放入沸水中焯几分钟，捞出沥干备用；
3.大蒜洗净，捣成蒜泥；
4.蒜泥、香油、醋、盐，与冬瓜丝、核桃仁拌匀。
功效:行气利水，适用于前列腺肥大患者，出现排尿无力、大小便失禁或遗精等症状。
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