可以先练腹肌再无氧燃脂吗？

先做无氧运动，因为无氧运动基本上是一种负荷强度大，即时性强的运动，对体力要求很高。有氧运动后再做无氧运动，体力跟不上，训练达不到强度，对肌肉的刺激作用小。

想增肌，先不要做有氧训练。你应该把有氧运动日和无氧运动日分开。有氧运动前最好休息一天，比如无氧负重运动一天，休息一天后再做有氧运动，下一天或隔天再做无氧负重运动一天。