一流的男人应该没有胃。

每个人，认识别人的第一步，都是从外表开始的。大腹便便的男人不仅会让人产生不好的刻板印象，比如行动能力差，反应慢，懒惰等。，还可能大大降低自己追求异性的魅力。真正一流的男人，应该是没有胃的。小林一行指出:“光是肥胖就容易给别人留下自我管理能力差、生活态度漫不经心的印象。事实上，你的外表就是你内心的镜子。」

肥胖可能反映了一个人的自我管理不够恰当，能控制自己身体的人才能给别人更好的印象。

我怎么会没有胃呢？

1.激活内脏活动，如摄入含有大量膳食纤维、维生素和矿物质的蔬菜、海藻或蘑菇。

2.没有胃就不用少吃。如果因为没有胃而想减肥，就会限制饮食，经常让自己饿肚子，工作时也会经常处于没精神的状态。这是本末倒置。食物摄入不足也可能导致营养不良和工作时无法集中注意力。

要求瘦肚子不是说“不能吃”，而是改变饮食习惯。

3.“吃肉不会胖。”小林一行指出“普遍认为吃肉会发胖。”其实这是一种错误的刻板印象。反而肉是瘦身的必备食物。减肥一定要达到消除脂肪的效果，而不是消除自己的肌肉。为了增加肌肉，你必须吃肉。

吃肉的来源可以避免油腻的肉，可以考虑用高蛋白的瘦肉、鸡肉等代替。

4.能控制血糖水平的人就能控制食欲。小林一行指出:“如果吃了容易使血糖水平升高的食物，就要分泌大量胰岛素来降低突然升高的血糖水平，使血糖水平迅速下降。如果你来了，你会感到饥饿。」

换句话说，如果我们能控制血糖的升降，就能降低我们的食欲，让我们不吃那么多。

5.看GI值GI(血糖指数)再选。GI值越高的食物越容易堆积脂肪，越容易饿，所以要选择GI值较低的食物。

6.先吃膳食纤维，让脂肪不易堆积含有大量膳食纤维的食物，如菠菜、牛蒡、纳豆、秋葵、金针菇等。吃的时候可以先选择GI值较低的食物，同时可以大量食用含有膳食纤维的食物，可以更好的起到消除脂肪的作用，达到减肥的效果。

7.饭前喝汤可以增加饱腹感。其实只要改变饮食顺序，同样的菜肴，就不用给身体额外补充热量。比如饭前喝汤可以增加饱腹感，你的胃会更容易消除。

更好的是，可以选择含有大量膳食纤维的汤，如用蔬菜和蘑菇煮汤。