哪些食物可以让你变瘦？减肥的食物有哪些？
1.什么食物能让你瘦？
(1)红豆
红豆中的“生物碱酸”能促进胃肠蠕动，减少便秘和促进排尿，消除心脏或肾脏疾病引起的水肿。此外，红豆还含有纤维素，有助于排出体内的盐分、脂肪等废物，对美腿有百分百的作用。
(2)白萝卜
萝卜含有丰富的维生素C和微量元素锌，并含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪食物的代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜还有通气、通便、利尿、消肿的作用。
(3)芝麻
大豆芝麻中含有大量的“亚麻籽油酸”，促进新陈代谢。豆类食物是瘦身的主角之一，豆类食物蛋白质高，但热量低。每天早上一杯芝麻豆浆不仅能瘦腿还能有美容养颜的功效。
(4)绿豆芽
绿豆芽富含纤维素，是便秘患者的健康蔬菜。可以清除血管壁堆积的胆固醇和脂肪，排出体内毒素，排毒减肥。而且绿豆芽水分多，热量少，不易形成脂肪，还有利尿的作用。
(5)木瓜
当时高兴的是吃了太多肉，脂肪堆积在下半身，木瓜中含有的蛋白质分解酶，
(6)西红柿
吃素可以帮助分解肉类脂肪，减少胃肠道的工作量，让多肉的腿逐渐变细，变得瘦骨嶙峋。
(7)胡椒
每100g辣椒含维生素C 198mg，居蔬菜之首。辣椒还富含维生素B、胡萝卜素和钙、铁等矿物质。辣椒能刺激口腔黏膜，引起胃蠕动，促进唾液分泌，帮助消化。辣椒中含有的辣椒素可以刺激人体的产热系统，加速新陈代谢，消耗体内脂肪。
(8)冬瓜
冬瓜有利尿作用，可以排出体内多余的水分，起到减肥的作用。冬瓜含有大量的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，将堆积在肠道内的废物排出体外。经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，热量低。
(9)西兰花
西兰花含有大量的维生素C、纤维素、碳水化合物和各种矿物质，具有低脂肪、低热量的优点，减肥者可以多吃。西兰花中所含的纤维有助于排出体内堆积的毒素，可与番茄、洋葱、青椒等材料一起做瘦身汤。
对于一心减肥的人来说，这么冷的冬天，如果不想出去运动，不妨尝试一下节食减肥，多吃上述食物。也许你会有意想不到的收获？
2.吃什么水果会减肥？
1.苹果公司
我们最常见的减肥水果是苹果。很多减肥的人用苹果代替晚餐来减肥。苹果是大家非常熟悉的一种食物，大家要多吃。苹果富含膳食纤维，能大大促进胃肠道的蠕动，是很好的排毒佳品。苹果酸可以代谢身体热量，有效防止下半身肥胖。其中所含的钙对体内多余盐分的代谢有很大的促进作用，对高盐引起的水肿有很好的消除作用。苹果中含有的其他物质也可以调节血糖水平，防止血糖突然变化。
2.柠檬
柠檬中的一些物质可以大大促进肠道蠕动和消化吸收，可以帮助减肥。柠檬含有多种有机酸、黄酮苷、维生素和微量元素。对蛋白质分解酶的分泌和胃肠道的蠕动有很好的作用，能大大促进食物的消化和吸收，有助于减肥。柠檬还能降血脂美容，对女性很有吸引力。可以促进血液循环和新陈代谢，起到很好的减肥作用。
3.猕猴桃
猕猴桃富含纤维，能促进人体消化，加快减肥速度。食用纤维可以促进人体胃肠道的消化，可以大大减少人体内的有害物质和油腻脂肪。猕猴桃酒含有非常优质的食用纤维源，是减肥不可或缺的。此外，研究表明，猕猴桃还具有加速消化产物运输的功能，能有效提高代谢率，减肥降脂。