如何判断是肌肉还是脂肪？

1，脂肪是由脂肪细胞组成的，脂肪细胞的主要功能是储存能量，同时也可以缓冲(冲击)，为身体保存热量。

2.肌肉由肌细胞(肌纤维)组成，具有收缩功能，帮助身体做出各种动作。

3、脂肪是亮黄色，呈不规则的条状，而肌肉是一小团血红色。

4.脂肪和肌肉在水分和分子密度上差别很大。

5.脂肪的体积是‘松’的，与肌肉相比类似于‘棉和钢’。

6.肌肉和脂肪不会互相转化，肌肉不会变成脂肪，脂肪也无法锻炼成肌肉。

7.试着收紧某个部位的肌肉，看看能不能用手指捏出一点皮肉。皮下脂肪越少，越难捏。

扩展数据

减脂法

(1)保证充足的睡眠时间。

保证每天有足够的休息和睡眠时间，身体会保持较快的新陈代谢水平。同时，睡眠也是身体排毒的过程，可以起到很好的减脂瘦身作用。

(2)每天坚持晨练至少30分钟。

在日常运动中，可以加快新陈代谢，帮助燃烧多余的脂肪。

(3)不吃高热量食物。

尽量避免吃一些油炸的高热量食物，控制热量摄入，控制体脂。建议每天多吃营养清淡的食物，尽量避免高油、高糖、高盐的食物。

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