奶昔的各种制作方法营养，瘦身，美白，步骤，谢谢~ ~

第一种鲜鸡蛋奶昔原料:牛奶、一个鸡蛋、适量冰块、糖、一球冰淇淋(可以是各种口味)。方法:将鸡蛋、半杯牛奶、冰块(大约半杯就够了)和一球冰淇淋加入搅拌机，搅拌成雪糕。这种奶昔很随意。你可以选择香菜口味的冰淇淋，然后加入你喜欢的水果(水果要切小一点)，或者任何口味的冰淇淋。虽然是生鸡蛋，但是喝起来没有生鸡蛋的味道，很清爽。第二种原料:冰淇淋、牛奶做法:用搅拌机混合搅拌。这款奶昔吃起来有点甜腻，喜欢甜食的人会喜欢。第三个是自制的红豆沙奶昔。原料是红豆沙、牛奶、冰块。方法:将红豆泥与冰块和牛奶混合，搅拌成泥状。超市里一般都有红豆沙卖，吃起来有沙沙的味道。而且红豆沙本身是甜的，不用放糖，味道也不错。其实奶昔是一件很随意的事情。我觉得夏天在家做一些比直接吃冰棍和冰淇淋要好得多。需要注意的是，搅拌的东西不能都是固体，否则很难打碎。你必须在里面放一些水或牛奶。草本奶昔材料:1:水果适量，根据个人喜好。(也可以用果汁。2: 3汤匙香草冰淇淋。3:一大杯牛奶。做法:先将水果放入搅拌机，加入牛奶，搅拌均匀，然后加入香草冰淇淋，搅拌2、3分钟。另一种以牛奶为主的饮料也是香甜可口，对皮肤有益，提神醒脑，富含维生素c，食材:制作约400 ml，1个小芒果，2个猕猴桃，200 ml低脂牛奶，2勺鲜柠檬汁。制作:芒果去皮，切片，放入搅拌机。猕猴桃切片后，保留一小块，其余加入芒果，加入牛奶和柠檬汁，搅拌，搅拌后倒入水果杯中，将猕猴桃切片放在奶昔表面。营养成分:热量343.4卡，蛋白质11.60克，碳水化合物72.44克，脂肪3.867克，食用纤维9.012克，维生素A 860.2g克，叶酸22.99克，维生素c 221.7毫克，碳酸钾65438。香蕉奶昔食材:一根香蕉，一杯酸奶，少许冰块。做法:将香蕉去皮，切成4块，放入食物搅拌机中，加入一杯酸奶和少许冰块，搅拌一分钟。一杯清香爽口的冷饮就做好了。如果你想尝起来更甜，可以加点糖。葡萄奶昔原料:一串葡萄、一杯原味或香草酸奶、一些冰块。做法:先将冰块放入搅拌机中打碎，然后将葡萄洗净去皮，与酸奶一起放入搅拌机中充分搅拌。小声说:剥葡萄可能有点麻烦，但是一定不能偷懒，不然你会发现成品奶昔里到处飘着葡萄皮。凉果奶昔:材料:冰块、西瓜、香蕉(切块)、酸奶。做法:1。将香蕉和酸奶放入搅拌机，搅拌后放入碗中；2.将冰块打碎，放入容器中；3、放一半的冰和香蕉糊搅拌至入杯；4.把剩下的冰放在香蕉糊上；5.把西瓜打成汁，放在冰上。这样，凉果奶昔就做好了！！！当然也可以用其他水果。荔枝奶昔材料:荔枝6个，鲜奶6盎司。做法:在荔枝中加入鲜奶，放入搅拌机中搅拌均匀后饮用。草莓奶昔3个草莓，香草(或草莓)冰淇淋50c.c，牛奶100c.c，碎冰1杯，糖1汤匙。做法:将所有材料放入搅拌机，用鲜奶14盎司，冰淇淋2杯，菠萝2杯，低速打菠萝奶昔30秒。盖上盖子，打开搅拌器的开关。一拌就停，就奶昔了。椰子奶昔(1) 1杯鲜奶、2茶匙椰浆、3球椰子冰淇淋(或一小盒)1将鲜奶、冰块、椰浆和冰淇淋倒入搅拌机。盖上盖子，打开搅拌器的开关。一拌就停，就奶昔了。椰汁奶昔(2)椰子冰淇淋1大球鲜奶100 ml将冰淇淋和鲜奶放入搅拌机中，加入冰块混合后倒入杯中。饰以樱桃和橘子片木瓜奶昔(1)、木瓜150g、牛奶200cc(约1 mug)、香草冰淇淋(1小盒)、糖1小勺(加或不加)、木瓜去皮切丁。2将200cc鲜奶、糖和冰淇淋加入搅拌机，中速搅拌几分钟。木瓜奶昔(2)食材:木瓜200克，柠檬汁10毫升，鲜奶100毫升，蜂蜜2汤匙，1。木瓜去皮，挖出籽，果肉切碎。2.放入搅拌机，加入鲜奶、蜂蜜、柠檬汁，搅拌40秒左右。木瓜奶昔(3)木瓜1/4，牛奶100c.c c...将3汤匙糖放入搅拌机中搅拌，再加入少许冰块，制成水果奶昔1:水果适量，根据个人喜好。(也可以用果汁。2: 3汤匙香草冰淇淋。3:一大杯牛奶。先将水果放入搅拌机，加入牛奶，搅拌均匀，再加入香草冰淇淋，搅拌2、3分钟，得到巧克力奶昔，巧克力牛奶14盎司，巧克力冰淇淋2杯，冰块，巧克力威化，菠萝丁1。盖上盖子，打开搅拌器的开关。一拌就停，就奶昔了。3.倒入杯中，用巧克力威化装饰。芒果奶昔——止晕止渴清热成熟芒果3个果肉，加入牛奶50cc糖，用搅拌机混合少许，搅拌过滤，然后加入冰块制作咖啡奶昔——提神原料:香蕉1，牛奶200cc，鲜奶油50cc，即咖啡2大勺(先溶解)，糖1大勺，白兰地1大勺，南瓜胡萝卜奶昔可以用搅拌机65448材料:南瓜60g，胡萝卜30g，牛奶2/3杯，柠檬1/4个，蜂蜜1茶匙，加冰块的胡萝卜1-2根胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，可以在人体内转化。补充维生素A可以改善视力，使眼睛明亮，同时保持皮肤弹性，避免过早出现皱纹和松弛。此外，南瓜还含有胡萝卜素、维生素B1、B2和C，对皮肤健康也有帮助。这种果汁非常适合容易感冒的人改善体质。做法:将南瓜蒸熟去皮，胡萝卜去皮切块，将所有材料放入搅拌机，做成香蕉-柑橘奶昔-作为瘦身早餐。预防便秘，原料:2/3根香蕉、半个柑橘、2茶匙牛奶100c.c和蜂蜜放入搅拌机中，制成谷物奶昔。材料:椰子汁2盎司，麦片2茶匙，鲜奶6盎司，椰子汁2盎司。含有优质蛋白质、维生素和矿物质。具有浓郁的椰汁风味，爽滑可口，风味诱人。牛油果奶昔-美容美容。滋养强壮成熟的鳄梨1去皮，去籽，切块。加入200摄氏度的鲜奶..用搅拌机打一点糖和果汁，加一点冰。

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