为了减肥，不吃晚饭会减肥吗？专家会给出怎样的观点？
古代人吃两顿饭，胖子很少，可以证明不吃午饭对身体无害，还能减肥。所以很多急于减肥的人会选择中午过后不吃饭，晚饭不吃的方法。那么这种减肥方法可行吗？我们来看看专家的具体解释。
为了减肥，不吃晚饭会减肥吗？这种方法有效果吗？如果你问用这种方法减肥的人，他们很可能会告诉你用了这种方法后瘦了多少公斤。这种减肥方法真的可以让人变瘦，因为当你减少碳水化合物食物的摄入时，你会降低血液中的血糖含量，所以不容易变胖。
但是新闻里报道了一个用这种方法减肥的年轻人，坚持五年不吃晚饭。有一天，因为他吃了辣椒，他的肚子痛得厉害。他去医院检查，发现自己的胃黏膜充血糜烂，有两个大的溃疡面。
那么为什么古人中午以后不吃饭，却很少生病呢？因为古人日出而作，日落而耕，一般都是九点以后吃第一顿饭，四点日落以后再吃第二顿饭，日落以后早点休息。
现在每天日落时分有多少人能睡得着？
如果我们休息得晚，长时间不吃东西，胃酸过多会伤害胃黏膜，时间长了容易引起胃溃疡。而一旦饿了经不起诱惑吃宵夜，就很容易长胖。
如果你长时间不吃晚饭，会给你的身体带来这些后果:1，降低免疫力。
我们身体的正常运转依赖于获得足够的营养。如果我们长期不吃正餐，导致营养缺乏，那么我们的免疫力就会下降。
2、降低大脑功能
晚上人的血糖水平普遍较低，如果不吃晚饭，会导致血糖水平更低。大脑得不到营养，会影响大脑功能，造成记忆力下降，注意力跟不上，导致学习和工作效率下降。
3、影响睡眠
如果不吃晚饭，晚上已经基本消耗完能量，就会觉得很饿。这样会很难入睡，睡不好，第二天工作效率也会受到影响。
4、诱发胃病
如果你长时间不吃晚饭，当你极度饥饿时，你的胃就会分泌胃酸。如果分泌过多胃酸，容易损伤胃黏膜，导致一系列胃病。
5、易患胆结石
很多人认为不吃早餐容易得胆结石。事实上，如果不吃晚饭，胆囊就不会收缩，无法排出积聚的胆汁，会使胆汁中的胆固醇浓度升高，容易诱发胆结石。
6、诱发糖尿病并发症
如果长时间不吃晚餐，身体内长期得不到足够的能量供应，胰岛素分泌就会出现异常，从而导致血糖水平急剧下降，增加糖尿病生成性疾病的风险。
所以，一日三餐和规律的饮食是保证健康的法宝。如果你想吃晚饭，只要注意吃对就行了。
如何正确吃晚饭？1，晚餐不宜吃土豆、芋头、豆类等胀气食物，容易影响睡眠。少吃虾皮等高钙食物，钙分解后容易堆积在肾脏和尿道，从而诱发结石。
此外，我们应该少吃或不吃粘性，不易消化和油腻的食物。饮食宜清淡，可以选择蒸、煮、炖等烹饪方式，加上适当的活动促进消化，也有利于减肥。
2、晚餐不宜过饱，吃七分饱即可。
3、晚餐不宜吃得太晚，越接近睡前吃的东西越容易影响睡眠质量。
4.晚餐的最佳比例，蔬菜两拳，主食一拳，蛋白质半拳，健康又营养。
简而言之，想要减肥，就必须吃正餐，只有吃对了正餐，才能减肥，才能保持健康。