报名有氧，瘦身效果不明显。有什么好方法？

运动时你的心率达到一定标准，你的瘦身效果会更好。一个简单的方法，非常认真的有氧，如果遇到一个自己做不到的动作，不要停下来，自己跳到位，知道跟着下一个动作走，时刻保持兴奋。第二，练习后不要吃任何东西。虽然你饿了，但你要有耐心。早睡早起吃早餐坚持2个月以上！

加油！