跑步减肥快还是走路减肥快？

我以前很胖，但我一直在通过运动节食减肥。我以前前期跑的很多，但是我也有和你一样的情况，就是小腿变粗了。后来听体育老师说我每次跑完步都要走10分钟，然后用手捏小腿，可以有效防止小腿变粗！现在体重正常了，就不怎么跑了。主要是快走，效果很好！~体重没有反弹！~