打乒乓球是有氧运动吗？

什么是有氧运动？

有氧运动，顾名思义，就是在有氧代谢下进行运动，通过运动消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。有氧运动可以提高人体摄氧量，增强心肺功能，是达到健康效果的最佳途径。需氧的

运动包括散步(散步、快走)、慢跑、球类运动、游泳、爬山、骑自行车、

健美操、太极拳等。有氧运动的特点是低强度、有节奏、不间断、持续。

时间很长。爆发性无氧运动，如举重跑步、跳高、跳远和投掷。

相对于动态运动，有氧运动是一种持续的运动，5分钟以上还有空间。

锻炼身体。

问题二:乒乓球属于有氧运动吗？是有氧运动。顾名思义，就是在有氧代谢下运动，通过运动消耗体内多余的脂肪，达到减肥的目的。很多人的有氧运动根本不是有氧状态下的健身运动，所以失去了有氧运动本来的减肥功能。而且发展条件不苛刻，参与性强。男女老少都可以打，全世界都可以，室内室外都可以，有钱没钱都可以。

问题3:乒乓球算不算有氧运动？

问题4:打乒乓球是剧烈运动吗？为什么我感觉像有氧运动？

问题5:乒乓球能减肥吗？开始燃烧脂肪需要多久？每天打乒乓球能减肥吗？

长时间打乒乓球后，通常会补充水甚至糖水来补充能量。如果想减肥，尽量不要补充糖水或者类似的食物。中间可以短暂休息，休息时喝一点水或者健康饮料。

另外，最好和有一定水平的球友一起打，或者在教练的指导下打，这样运动量比较大，保证一定的运动量也是合适的。

打乒乓球是两个人的对抗。有人陪运动。不像其他运动，一个人坚持下来不容易。乒乓球很容易坚持，只要有合适的球友。

打乒乓球的成本低，可以约上三五好友，练练基本功或者打打游戏，既达到了锻炼的目的，又能减肥。

乒乓球不是一项持续的高强度运动。它每次击球几次后就会捡起球，相当于短暂的休息，所以是低强度的有氧运动。这种运动可以增强心肺功能和肌肉耐力，消耗大量糖分，起到减肥的作用。

乒乓球的运动特征

乒乓球是一项对腰腿力量要求很高的运动。每个人都注意到，在电视上看乒乓球比赛的运动员总是横着绕着桌子跑。这种跑不同于正常的来回跑，需要全身的协调运动。打乒乓球是从蹬板开始，然后转腰，最后用臂力击球，每次都是从腿到腰。如果我们要求更高，每次击球都完全这样做，那么你一个小时锻炼全身的次数是相当可观的。因为乒乓球不是一项持续的高强度运动，每次击球几次后就会把球捡起来，相当于短暂的休息，所以属于低强度有氧运动。这种运动可以增强心肺功能和肌肉耐力，消耗大量糖分，起到减肥的作用。

打乒乓球对我们的视力保护有好处。我们的眼睛以乒乓球为目标不断地上下左右远近调整运动，不断地促进睫状肌的舒张和收缩，从而促进眼球组织的血压供应和新陈代谢，从而有效地提高睫状肌的功能。

乒乓球减肥的注意事项。

1.建议每天玩2小时以上，否则运动效果差。乒乓球不同于篮球和足球，需要身体对抗。乒乓球还是一项温和的运动，减肥的时间要延长。

2、每周练习3次以上，这个量不算多，很适合上班一族，周一到周五上班一般没时间锻炼(可以买个跑步机，晚上用)。

总结:除了减肥，经常打乒乓球还可以预防近视，增加身体的协调性和灵活性，提高身体对外界的反应速度。因为乒乓球速度快，要求动作精准，所以打球的时候大脑也得到了很好的锻炼。

问题6:打乒乓球是一项运动吗？是的，打球都是有氧运动。

问题7:经常打乒乓球对身体有什么好处？这是我们协会搞公益广告时宣传内容的一部分。

打乒乓球的好处:

乒乓球是一项具有力量、速度、柔韧性、敏捷性和耐力的球类运动。同时也是技战术完美结合的典型。其次，由于其极其明显的竞技特征和娱乐功能，成为培养勇敢、坚韧、机智、果断等品质，保持青春活力，调节神经的有效运动。从健身的角度来说，乒乓球对场地和器材的要求不高，对健身者的身体条件要求相对宽松，男女老少都能收到良好的健身效果。

乒乓球体积小，速度快，攻防快，技术打法丰富。我们既要考虑技能的发挥，也要考虑战术的运用。乒乓球运动中，要求大脑快速紧张地思考，可以促进大脑的血液循环，给大脑供应充足的能量，有很好的健脑作用。

在乒乓球运动中，既要有一定的爆发力，又要有高度的准确性，做到眼对眼，手对手，步对步。与其他项目相比，乒乓球不仅锻炼了大脑，还锻炼了全身的肌肉，更重要的是提高了身体的协调和平衡能力。

科学研究表明，乒乓球能明显缩短反应时间。乒乓球的运动强度千差万别，但基本属于有氧运动的范畴。通过乒乓球，心肺耐力可以得到很好的发展。最近有学者提出，乒乓球是“最好的近视预防运动”，打乒乓球有助于预防和治疗近视。其精妙之处在于，在打乒乓球时，眼睛瞄准乒乓球，不断地进行远近、上下、左右的调整和移动，不断地使睫状肌和眼外肌交替收缩和放松，极大地促进了眼球组织的血液供应和新陈代谢，从而有效地改善了睫状肌的功能，对保护视力和预防近视起到了积极的作用。

问题8:乒乓球主要锻炼身体的哪个部位？运动全身的肌肉和关节组织，从而提高运动速度和上下肢的活动能力。第二，非常有效地培养反应能力、敏感能力、协调能力和操作思维能力。其次，这项运动因其具有明显的竞技特征和娱乐功能，成为培养勇敢、坚韧、机智、果断等品质，保持青春活力，调节神经的有效运动。三、增强智力，打乒乓球是提高手眼协调能力的最好方法。这项运动能让你受益匪浅。它需要敏捷复杂的动作和果断的反应。也有很多精妙之处，比如技术、整体协调、节奏感、策略等，对心智和体能都有很高的要求。当期待与压力并存的时候，比赛会充分体现出你非凡的自强自律精神。打乒乓球是用脑的好方法。

问题9:打乒乓球和跑步哪个减肥好？只要你能做足够的有氧运动，就有助于减肥。乒乓球和跑步都可以减肥。但前提是需要一定的运动强度来保证。比如要跑得快，出出汗，跑步时间不能少于25分钟。

问题10:乒乓球是什么运动？