你真的吃过膳食纤维吗？有效？

膳食纤维大部分是膳食纤维，包括纤维素、半纤维素、树脂、果胶和木质素。膳食纤维是纯天然的饮食配方，纯谷物和纯食物提取。在收入仍然停滞不前后，可以补充人体所需的营养物质，有助于改善身体状况，而且其中的一些营养物质可以促进肠胃蠕动，清理肠道毒素，帮助排泄粪便，加速脂肪代谢，有助于快速排出多余的油脂，达到减肥的目的。

怎么喝膳食纤维有效

膳食纤维膳食纤维含量比较高，适当的话可以改善肠胃功能。但如果过量，可能会导致腹部不适，影响胃的蠕动，增加产气，阻碍营养物质的吸收。需要注意的是，如果不清楚自己的身体，擅自服用可能会导致自己过敏。

虽然膳食纤维有很好的作用，但是需要我们正确的服用。一般情况下，建议你每天服用一袋。可以取1袋，倒入杯中，加入适量温水静置5分钟直接饮用。建议在主餐后服用。

膳食纤维是美国食品药品监督管理局批准的保健食品，比药物更安全，比普通食品更有效。小到7岁的孩子，大到70岁的老人，包括孕妇、乳母，甚至女性在经期也可以放心使用，放心食用，瘦而健康。