关于如何减少下半身肥胖？

不要吃药。

如果下半身比较胖，我建议多走楼梯。

第一次爬楼梯，直到感觉小腿有点酸。然后爬半个小时。

刚开始每天爬到小腿有点酸，后来坚持了半个小时。

接下来的一天，我会每天花半个小时。

平时要注意少坐多站。

在家里，你可以每天背贴墙，臀贴墙，头贴墙。站一个小时。

注意胸、腹、臀的动作。

另外，吃的时候补充一个小方法:

保证每一餐都有你每天需要的营养。

然后，吃饭的时候要细嚼慢咽，保证每一口饭都在嘴里咀嚼一分钟以上。然后吃第二口。

这个方法可以让你吃到只有七分饱而不会暴饮暴食。对健康也有好处。

但需要的是耐心。

这个方法肯定管用。

它是基于生理学和心理学的结合。