动手有很多好处。做4个手部练习，激活末梢神经，启动自愈力。

四肢离心脏最远，手脚指关节一旦少动，气血循环就会不畅，麻木逐渐僵硬。氧气和营养物质送不出去，不仅末梢神经会受损，内脏里的病气和压力也无法输出，所以往往会导致腰酸背痛、行动严重、失明、听力下降、痴呆、性衰退等。

激活末梢神经，改善循环，非常简单。比如拇指比例为“一”，然后四指为“四”，这样五指依次伸展，可以立即暖手，促进上身气血运行，预防感冒；而且手的外周神经连接着孕妇和胎儿的脐带，孕妇做的事情相当于帮助胎儿活动。

低压是病毒，从手心释放出来，不要闷一夜。

现代人经常会因工作压力而感到手腕或肩膀疼痛，只需上下晃动手腕即可缓解。对于经常双手酸痛，肩膀50的同学，我也建议他们通过伸直双手，向内向外“换手”，从手腕、手臂到肩膀放松，改善关节问题。

此外，如果你在紧张或炎热的日子里没有食欲，反复“握紧拳头”* * *手指神经可以对你的胃施力，促进消化功能，自然会增进食欲。因为手指的末梢神经与胃相连，锻炼手指相当于* * *胃脏，帮助胃放松。比如有些上班族和考生一紧张就肚子疼。这时候他们就做“指尖弯曲”，重复模拟抓住某个东西然后放开。如果他们继续做3分钟，疼痛就会减轻。如果配合“用鼻子和吸嘴呼吸”的呼吸方法，效果会更好。