有什么好方法可以快速健康的美白减肥？

从吕霄的个人减肥经历中，总结出以下瘦身秘诀:1。少吃零食瘦身法是减肥中最忌讳的，否则容易发胖，mm们要小心了。我建议mm们看电视的时候不要吃零食，要做一些运动，也就是减少自己的进食，不要打扰自己看电视，比如坐在健身球上看电视，也就是运动消耗热量的同时不要错过精彩的电视；2.热汤面是一种谷物食品，热量相对较低。更重要的是让人吃完面有饱腹感，对mm减肥很有好处。3.有氧运动瘦身运动最有效，但不能马上见效，运动瘦身也不会反弹，只要坚持。有氧运动包括:跳绳、健美操、瑜伽、爬楼梯等。千万不要一次做很久。运动减肥是一个持续的过程。祝你瘦身成功！查看原帖> & gt