爬细大腿或小腿

细大腿。据官网介绍，中山大学附属医院，平时爬山可以瘦大腿，增加爬山时腿部的活动量，燃烧脂肪，锻炼腿部的协调性。常见的攀岩运动有爬山、爬楼梯、健身房的攀岩机等。，是有效的减脂有氧运动。