？周末清肠减肥四招，2日瘦9斤

导读快又到周末了。想知道如何利用好周末减肥？以下四个小技巧，你一定要烂熟于心。

周末快速有效减肥方法1，多喝茶。

周末，由于时间的自由，没事做的时候，总会下意识的想吃点东西。这个时候，你不妨喝杯茶或者站起来放松一下四肢来消除自己的进食欲望，而不是去抓东西吃。

周末快速有效减肥方法2。站着工作。

周末是减肥最重要的时候。不要整天坐在那里看电视，这样不利于减肥。可以做熨衣服做饭插花之类的事情，最好是站着叉开腿站直。这也是一种锻炼。另外，在做室内清洁时，如果手里只拿着扫把、拖把或吸尘器，不要随便动胳膊。你要把整个身体融入动作中，让脚踝、臀部、膝盖一起动。当你从高处挥杆取物时，可以踮起脚尖，尽可能地拉伸全身，以加强大腿、小腿和臀部的肌肉。

周末快速有效减肥方法3。选择合适的零食。

许多人喜欢在周末看电视的时候吃些零食。你应该选择正确的零食，而不是一些高热量的零食。因为我们在看电视的时候，经常会不自觉的吃一些额外的食物来增加热量。所以茶几上最好少放零食。即使想吃一点，也最好不要吃甜品、花生等高热量零食。可以少吃葵花籽和梅花。

周末快速有效减肥方法4。注意吃饭的顺序。

如果你吃同样数量的食物，但如果你选择不同的顺序吃饭，你的身体会在完全不同的程度上吸收这些食物。如果选择先吃蔬菜，就不会发胖，因为纤维会阻碍身体对糖分和脂肪的吸收。很多人喜欢把自己喜欢的食物留到最后吃，这是一种非常错误的做法，因为他们会不自觉地吃得太多，正确的顺序是蔬菜之后再吃。