高尿酸有害。经常吃什么食物可以排泄尿酸？

高尿酸是有害的，经常食用乳制品可以排出尿酸。研究结果表明，乳制品的摄入量与血尿酸水平呈负相关。目前认为乳制品中的酪蛋白和乳清蛋白可以促进尿酸排泄。牛奶本身嘌呤含量低，不会像肉类或海鲜一样增加尿酸负荷。一项为期4周的随机临床试验表明，在中断乳制品摄入4周后，受试者的血清尿酸水平显著升高。NHENSIII的研究表明，每天喝牛奶超过一次的人比不喝牛奶的人血尿酸水平更低。每两天喝一次以上酸奶的人，血尿酸水平也比不喝酸奶的人低。HPFS研究还发现，随着乳制品摄入量的增加，痛风的发病率下降，痛风发作的风险比摄入量少55%。

高尿酸有害。经常吃樱桃和黄瓜可以排泄尿酸。樱桃是一种常见的水果。国内主产区是辽宁、山东，国外主产区是智利。但是外国制造的樱桃还有另外一个名字“樱桃”。樱桃的价格比普通水果贵很多，但尤其是南方地区，往往一斤30元。但对于尿酸值高的人来说，樱桃是一种有助于排泄尿酸的水果，可能与维生素C、花青素、别酚类等营养物质有关。黄瓜。黄瓜也是生活中常见的食物，价格低廉，口感清脆多汁。研究表明，黄瓜是一种碱性食物，含有丰富的维生素C，有助于溶解和排泄体内的尿酸盐，因此适合高尿酸人群食用。

高尿酸有害。经常吃以下食物可以有效抑制尿酸吃富含膳食纤维的食物。高尿酸患者可多吃富含膳食纤维的食物，可加速尿酸的排泄，有效降低体内尿酸水平。生活中有很多富含膳食纤维的食物，主要有红薯、丝瓜、白菜等，可以加速患者的新陈代谢，更好的排出体内的尿酸。吃利尿的食物。尿酸的排泄需要随尿液排出体外，所以高尿酸患者为了促进尿酸的排泄，需要增加尿液的排泄量。建议多吃包括白萝卜、冬瓜、薏米等利尿食物。