跑步瘦腿？我一次跑5-7公里。。会长肌肉还是瘦腿？

只看长距离，尤其是马拉松运动员和短距离运动员的区别。前者腿特别细，后者肌肉特别发达。所以我给你的建议是。

每天坚持跑40分钟到1小时。你跑不快。如果你跑得快，你的腿会向那种运动员倾斜。你可以考虑一下。

坚持至少3个月。跑步以慢跑和出汗为基础，没有硬性的距离和时间。慢跑时如果跑得不够，很难出汗。

最重要的是坚持。没有坚持，一切减肥都是扯淡。