兄弟们，减脂期的水煮鸡胸肉怎么做？

鸡胸肉可以说是增肌减脂健身的必吃肉。其中水煮鸡胸肉可以说是最低脂的做法，其做法如下:

材料:鸡胸肉若干，香叶1片，香料罗勒/牛至/欧芹，水适量。

练习:

在平底锅中，将鸡胸肉平铺，水没过肉面3-5cm，加入自己喜欢的香叶和香草。盖上盖子，等水烧开，转小火，保持水不冒泡或微冒泡，用半盖加热10分钟。关火，移锅，盖紧锅盖等15分钟取出。

2.放凉，用手撕，按照自己喜欢的吃法继续下一步就好了，比如拌沙拉，比如拌酱。

扩展数据:

鸡胸肉是鸡身上最大的两块肉。常见的鸡，鸡胸肉就是胸里面的肉，形状像帽子，胸肉。肉质细嫩，味道鲜美，营养丰富，可以滋补强身。

鸡胸肉中蛋白质含量高，容易被人体吸收利用，能增强体力，强身健体。鸡胸肉中所含的磷脂对人体生长发育有重要作用，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一。同时，鸡肉有益五脏，补虚健胃，强筋壮骨，活血通络，调经止带。

鸡胸肉蛋白质含量高，容易被人体吸收利用。含有对人体生长发育有重要作用的磷脂，是我国膳食磷脂的重要来源之一。鸡胸肉具有温中益气、补虚益精、健脾胃、活血强筋骨的功效。

参考链接:鸡胸肉-百度百科