女人怎样才能衬托出好气色？女人呢，美人美人？
1，“一月四养”带出好的气血
女人的一生就像一朵花，从萌芽到绽放，再到凋零。根据自然规律，每个阶段都有自己的起伏。但是，青春之花能否常开，可能是每个女人的渴望。记者就此问题采访了深圳市第二中医院的夏寒医生。“从中医的角度来说，调养对女性尤为重要。特定时期的特殊调养，可以减缓女性的衰老，让女性生命的绽放更加持久美丽。”据夏寒博士介绍，特别是根据月经规律，大多数女性朋友每个月分四次进行自我护理是非常有效的。
第一周:滋阴养血
恢复周期从末次月经后的第一周开始。“从中医的角度来说，女性在刚月经完的时候，阴血大量流失，需要以滋阴补血为主，促进体内阴的力量聚集。阴血充足了，才能为下次月经做准备。”据韩医生介绍，现阶段的治疗方剂为:熟地黄、制首乌各9克，当归、炒白芍各3克，阿胶6克，龙眼肉3片，猪脊骨一段。具体做法是做汤，通常用猪脊骨煮熟。“配方中熟地黄养肾阴，何首乌养肝阴，当归养血，阿胶、白芍养阴养血，猪骨为血肉。中医认为猪是水生动物，所以也养阴。制作时可以根据自己的口味加一点调料，但不要太多，加一点盐。这汤的味道还不错。每周喝两三天，可以帮助阴血滋生。”
第二周:平衡阴阳
此时阳气开始生长，女性身体进入准备排卵阶段。这个时候滋补的方法就是促进阴阳平和。具体治疗处方为:熟地黄9克，当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克，猪脊骨一段，羊肉50克。制作方法也是汤，其中除了滋阴补血的药物外，还加入了女贞子滋补肾阴，菟丝子补肾阳，羊肉为温补之品，有利于促进阳气的增长。这个时候用猪肉羊肉来促进阴阳平衡。这个阶段持续一周左右，这个汤女性朋友可以喝两三天。
第三周:发杨
此时阳气更足，会为下次月经做准备。这个时候食疗的原则是补阳气。具体治疗处方为:熟地黄9克，当归6克，赤芍3克，菟丝子3克，巴戟天3克，羊肉50克，山药一段(长约7厘米，切片)。做法还是做汤，山药可以补脾肾，巴戟天可以温补肾阳，只有羊肉去猪肉，才能让身体的阳气长得更好。这个饮食处方可以一直吃到月经来。
这时候我们需要注意一个问题，有些女性月经前脾气大，就是因为肝气不适。这种女人需要在前面的方子里加三朵玫瑰花来疏肝理气。这个饮食处方这个星期可以吃两三天。
第四周:活血化瘀
在这个阶段，正是月经期间，经血的顺利排出直接关系到日后身体的恢复。韩医生说，“现代医学发现，此时女性身体已经启动了溶血机制，平时因为各种原因出现的淤血，都可以通过这个阶段排出。我们可以通过饮食疗法来加强这一过程。”食疗的配方是:熟地黄、当归、赤芍、桃仁、红花3克、益母草9克、生姜3片、羊肉100克。这个方子也是汤，月经期前一两天每天都可以喝，以后几天喝两次。处方中的桃仁、红花、益母草都是活血化瘀。
“普通女性，经过两个月这样的阶段性调理，会使体内阴阳达到平衡，阴阳循环有序。具体表现会是:气血恢复的很好，气色会有很大的改善，精力会旺盛很多。”但韩医生强调，孕妇和准备怀孕的女性不适合参加这个聚会。
2.如何养出好气色
洗澡前后喝水。
每晚洗澡前喝一杯白开水有助于加速排毒，洗澡后喝一杯水可以帮助皮肤有效补充水分，同时排出残留的毒素。此外，沐浴后做一些简单的有氧运动，也能加速血液循环和身体新陈代谢，排毒效果加倍。
2.睡觉前服用维生素C
维生素C可以抑制色素沉着，抵抗黑色素细胞的活性，促进血管微循环，排除皮肤组织中的毒素。因此，每晚睡前服用一粒维生素C，可以有效促进皮肤排毒，恢复健康肌肤。
3.用绿茶代替咖啡。
如果有喝咖啡的习惯，建议每天限量。可以使用含有绿茶成分的护肤品，也可以坚持每天喝两杯绿茶饮料，也可以单纯的咀嚼绿茶，可以达到排毒养颜甚至瘦身的效果。
4.睡前做眼部排毒操
从上眉骨开始，用手指在眼睛周围由内向外弹钢琴，最后轻轻按压太阳穴。中指腹部由内向外沿眼窝轻轻滑动至下眼角，重复动作3次，第三圈滑动至太阳穴，按压15秒后移至眉间下方完成动作。这套眼部活动可以促进眼周血液循环，加速眼部排毒。
5.每周一次蒸汽浴。
被油污堵塞的毛孔，毒素自然没办法排出。所以，除了每晚睡前彻底清洁外，有条件的话最好每周洗一次蒸气浴，这样可以帮助身体加快新陈代谢，有助于排毒养颜。