为什么小腿瘦下来这么难？

减肥需要很大的决心和毅力。先来了解一下肌肉小腿的形成:肌肉小腿形成的原因是不良的运动习惯形成大块肌肉，然后停止运动，肌肉流失，脂肪填充。

首先你要把强壮的小腿放松。可以坐下来，把一只脚抬高成直角，涂上促进微循环、紧致肌肤、消除脂肪的瘦身产品，用拳头敲打小腿，或者用手掌按摩，每侧10分钟。从脚踝到大腿根部按摩，双手打圈，环绕小腿向上提拉小腿肌肉。在膝窝处用力按压7次；大腿前侧中线从膝盖压到大腿根部；用手掌外侧轻轻按压腹股沟。按摩时间超过15分钟，放松更彻底。

然后，对小腿进行肌肉锻炼，可以增加肌肉力量，改善其线条，活动脚趾，拉伸小腿肌肉。

女生可以在课余时间多学习舞蹈和瑜伽，可以有效的起到塑型的作用。在瑜伽中，有一种瘦身捶打的方法，不仅瘦腿，其他地方如臀部和腹部、手臂也有很好的效果。

祝你身材好！

生活护理:

以后运动后要注意及时按摩小腿，防止小腿肌肉的形成。