长期坚持每天跑步，人瘦了身体却“老了”。原因是什么？

在我们的日常生活中，很多人为了让自己的身体更健康，会在早上吃早饭前选择在湖边或者小区里跑步。经过一段时间的跑步锻炼，很多人觉得自己的身体变得更健康了，体脂率下降了很多，但也有很多人发现自己的脸变得更加衰老了。为什么人跑了一段时间体重减轻了，脸却看起来更衰老了？

每天跑步确实是一种非常健康的生活方式。跑步可以加快人体的新陈代谢。最好的办法是每天早上醒来后喝一杯温水，然后休息半小时再空腹跑半小时到40分钟。人在空腹的时候，运动消耗了大量的热量，而对于早上空腹运动的人来说，运动半个小时到一个小时可以让人体一整天都处于高代谢状态，有助于人们将体脂维持在一个非常稳定的数值。

那么，为什么跑步一段时间后，人的脸会显得苍老很多呢？那是因为在跑步的过程中，我们的面部皮肤受到重力的影响，会不断的上下抖动。在不断摇晃的过程中，我们的皮肤会变得更加松弛，所以这也是为什么我们的皮肤看起来比以前更加衰老的原因。而且由于大量的运动，我们皮肤中的大量胶原蛋白会流失，所以我们有必要在跑步的同时随时随地补充胶原蛋白，这样才能保证我们的健康，让我们的皮肤看起来更光滑。

当然，我们也可以将空腹跑步改为其他有氧运动方式，这样不仅可以加速脂肪的燃烧，还可以在一定程度上让我们的皮肤看起来不那么衰老，比如游泳或者骑自行车。这些方法会消耗大量脂肪，不会造成一段时间运动后胶原蛋白的流失。