跳绳减肥可以吃什么？

建议按时吃早中午饭两顿，七八分饱，晚上吃点水果。

首先，饮食要规律，不要暴饮暴食，不要吃辛辣、油腻、高脂肪的食物。

跳绳可以减肥，但是要坚持跳20分钟以上。一般需要持续运动20分钟，身体才会启动燃脂系统。