如何带鲁菜，鲁菜，小孩小孩吃炖菜，菜谱，菜谱，菜品。

番茄和大豆

材料:番茄1个，黄豆100g，番茄酱80g，盐适量，糖5g。

做法:1)准备好所有食材。2)黄豆提前浸泡8小时以上。3)将西红柿煮熟。4)然后去皮切块。5)炒锅烧热，放入西红柿片刻。6)然后加入番茄酱继续翻炒。7)加入适量水，煮5分钟。8)然后用搅拌机把西红柿打碎。9)倒入泡好的黄豆。10)大火烧开，小火炖1小时。11)加盐12)加糖调味。13)大会上收浓缩果汁就好。

海带牛肉汤

材料:牛肉500g，海带100g，盐适量，胡椒粉适量，料酒适量，葱适量，枸杞适量，香油适量。

做法:1)海带2)泡水3)浸泡过夜4)将好的牛肉洗净切块5)泡水6)泡水后冲洗干净7)将泡好的海带放入细盐中，轻轻揉搓，冲洗干净。8)将清洗干净的海带切块，洗净的牛肉块放入高压锅中，倒入料酒。9)电压力锅设置成煲汤时，可以忽略。10)30分钟后，将锅烧开，加入盐、胡椒粉和香油。11)拿出来，切一些大葱，放一些。

补充蛋白质的食物:

黑芝麻核桃粥

材料:大米30g，糯米20g，核桃仁30g，黑芝麻30g，冰糖适量。

做法:1)将大米、糯米用清水浸泡10分钟。2)将锅里的水烧开，加入大米和糯米。3)大火烧开。

盖上盖子炖。4)炒核桃和芝麻。5)然后用蒜泥捣碎。6)将米粥煮至粘稠，加入冰糖，煮至冰糖融化。7)加入黑芝麻和核桃。8)搅拌均匀后煮2分钟，然后关火。

内植豆腐脑

材料:豆干50g，清水400ml，内脂3.5g，海鲜酱油适量，香菜适量，脆椒适量。

做法:1)将豆干浸泡10小时以上，夏天多换水几次。2)泡过的黄豆大约是干豆的三倍重。3)将泡好的豆子放入磨豆机中。加入清水磨豆浆。4)将磨好的豆浆倒在铺有砂布的滤网上，过滤豆浆。5)用少许冷水稀释内部脂肪。6)将豆浆煮沸，保持两分钟。7)关火将豆浆温度降到80-90度左右，将水倒入内胆，用勺子从上到下翻匀。8)盖上盖子，保温，十五分钟后凝固。9)将豆腐脑放入小碗中。10)倒入海鲜酱油和切碎的香菜。加入脆辣椒即可食用。