紫甘薯的热量

大家应该都很爱紫薯，因为紫薯的味道比普通红薯更独特。它不仅美味，而且营养丰富。紫薯中的各种营养成分是很多食材都无法超越的，那么紫薯的热量是多少呢？让我们仔细看看。

1，紫薯的热度

紫红薯和其他一些红薯相比，热量差不多，都是低热量的食材。经研究测定，每100克紫薯所含热量为82卡。紫薯虽然热量很少，但含有丰富的其他营养成分。所以我们可以吃紫薯这种低热量高营养的食物，对健康很有帮助，也可以帮助我们减肥。

2.紫甘薯的营养分析

紫薯所含热量的数量确实很少，但却富含碳水化合物。此外，还含有一定量的蛋白质和丰富的膳食纤维，以及一些钠、钾元素。这些营养成分起着非常重要的作用，可以有效的满足我们身体的需求，并且可以有效的增强我们的体质，甚至对一些疾病起到一定的缓解作用，所以紫甘薯的营养价值是非常高的。

3.吃紫薯的好处

吃紫薯确实可以为我们的身体补充很多营养，无论是微量元素还是氨基酸，这是非常难能可贵的。此外，吃紫薯还可以补充大量的膳食纤维，可以调节我们的肠胃健康，促进消化，通便。如果你消化不良或者便秘，吃一些紫薯是非常合适的，可以有效改善这些状况。

紫薯的热量真的很少，100克紫薯只有82卡路里，吃点紫薯也不用担心会带来肥胖。相反，吃紫薯可以补充很多营养，对健康很有帮助。