怎么刮手臂减肥？

刮板或勺子等道具一定要选择边缘光滑的。如果没有专门的刮痧板，也可以用瓷勺，避免皮肤表面摩擦损伤。

步骤/方法

1，小腿后侧膀胱经水肿

早上刮的时候，从膝盖后面凹下去刮到脚踝，重复3~5分钟左右，每隔2小时再刮一次。

晚上刮的时候，从脚踝刮到膝盖后面的凹部，重复3~5分钟，每隔2小时再刮一次。

2.大腿侧的胆经有助于减脂。

Step1站立时，双手自然下垂，中指下到膝盖，这是胆经的位置。

第二步涂抹乳液后，白天用刮板从大腿根部刮至膝盖上缘，重复约3~5分钟，之后每2小时做一次；晚上反方向操作。

小贴士如果使用刮梳，滑动时可以轻微晃动动画圈，有助于达到更深层次的刺激效果。滑动速度越慢越好。

3.大腿肝胆肾经环形刮痧刺激

Step1每只手拿着1刮痧梳，从大腿侧斜着刮过大腿上部。

Step2将膝盖向上刮至大腿根部，重复3~5分钟，或左右分开刮，2小时后刮1至2次。

4.上下刮袖子。

刮的位置在太阳外面，也就是袖子最容易下垂的位置。可以从手肘刮到腋下，再从腋下刮到手肘，不像大腿下部和小腿，没有限制。因为这个位置的皮肤比较嫩，只要轻轻的走下去，很容易达到效果。但需要注意的是，也容易因摩擦通道过大而受伤。注意轻柔的摩擦通道和摩擦乳液或油润滑。重复3~5分钟，休息2小时。

5.内外撇去腰部

Step1双手叉腰，与肚脐同高，大概叉腰时大拇指的位置。

Step2用刮板或刮梳从拇指位置向外刮至腰侧，左侧刮3~5分钟，再刮右侧3~5分钟，每2小时可做一次。

需要注意的事项

刮的力度一定要轻柔、缓慢、均匀，刮之前一定要涂上油性乳液或面霜、按摩油等。，也可搭配塑身霜，避免皮肤表面过度摩擦而受伤。

刮痧可以释放皮肤的热量，但也会导致乳酸和肌酸的堆积。如果过量，没有代谢掉，最严重的情况下可能会导致横纹肌溶解。刮的时候最好深呼吸，刮完之后慢慢喝500cc温度在30~45度左右的加盐温水，效果更好。