吃什么能排毒三种常见食材

如果体内堆积的毒素太多，很容易出现内分泌紊乱或者一些副作用，比如便秘、面色暗沉、长痘等等，都是毒素堆积的问题。那么如何排毒呢？以下去毒食材可以食用。先来看看介绍。

甘薯

是一种非常美味的食物，其纤维质柔软，易于消化，能促进肠胃蠕动，帮助排便。最好的吃法是烤红薯，烤熟了连皮一起吃，口感清爽香甜。但是不能吃太多，容易上火。

莲藕

夏天来了，莲藕必不可少。莲藕的利尿作用可以促进体内废物的快速排出，净化我们的血液。将莲藕打成汁，加少许蜂蜜调味直接饮用，也可以加少许糖温一下，趁热喝。好好试试。莲藕含有较多的水分和纤维素，能促进利尿解毒。

醋

有利于我们的新陈代谢，能排出体内酸性物质消除疲劳，有利尿通便的作用。和上面的食物相比，不算好吃，但也有很好的功效。每天早晚饭后喝一次稀释的醋，会有意想不到的效果。醋能促进新陈代谢，有抗疲劳作用，有助于排毒养颜。

吃什么排毒这个问题已经介绍了一些相关的食材。它具有丰富的营养价值，是保健的好选择。蛋白质和纤维素丰富，能滋阴解毒。经常吃的话可以补充营养。这种组合是很好的保健选择。