呼吸减肥法真的能减肥吗？如何利用腹式呼吸减肥法减肥？

日本人真的很猛，总能创造出很多简单疯狂的减肥方法。最近日本流行的减肥方法是“呼吸减肥法”。只要躺着呼吸就能帮助腰围在短短5分钟内减掉5 cm！这是什么神奇的减肥法？赶紧趁着年假好好学习吧！

如何通过呼吸减肥？

光靠呼吸就能减肥，你不觉得这种饮食很适合我们这些懒人吗？是由41岁的日本舞台剧演员石村友健发明的。她把这种呼吸减肥法称为“零训练”。这套动作主要可以帮助我们缓解长时间过于紧绷的肌肉和关节，甚至可以帮助缓解身体关节的疼痛，进而达到增加身体新陈代谢、帮助燃烧脂肪的效果。

如何通过呼吸减肥？

呼吸减肥法的做法真的够简单的！我相信每个懒人都能做到。在家追剧的时候可以躺着喘口气，这样追剧的时候也能瘦！是不是听起来超级刺激~

呼吸减肥的方法是仰卧，吸气3秒，7秒后慢慢吐出。通过调整你的呼吸，你可以帮助放松背部和腰部的肌肉！如果吐不出口气，也可以用“咳”的开头来吐气，这样在咳嗽吐气的同时也会锻炼肌肉。

实际能瘦多少？

来自石村的尤健曾经上过日本节目《林老师惊呆了，开始学耳科！实际示范给大家看，两位日本女艺人还一起实施了呼吸减肥法。没想到她们两个真的做了之后，其中一个在短短5分钟内腰围就减了5 cm，另一个甚至直接减了7 cm！是不是够夸张~简直就是专门为懒人做的饮食。不过，虽然5分钟有暂时的效果，但是不管多容易减肥，别忘了一定要持之以恒才能有更长远的效果~不然这些变窄的腰围也是短暂的。