没有药。不节食。没怎么运动。怎么减肥？

建议先吃魔芋粉再吃，既能降低食欲，又能防止脂肪和糖分的吸收，不会有饥饿感。可以用魔芋粉代替主食的份额，这样可以吃更多的食物。只要脂肪不接触淀粉，少吃甜食，也就是少量主食，最好用魔芋粉带主食。而且魔芋粉可以用蛋白糖和蜂蜜调一下，味道会很好。。。。减肥的关键是控制能量的摄入，不一定要节食，而是减少脂肪和淀粉的摄入。肉类菜肴以鱼和瘦肉为主，拒绝肥肉和禽肉的皮。吃素菜对你的健康有好处。主食最好在早上和中午吃，晚餐其实不需要淀粉。。。。坚持下来的关键是，每天都想着，这样下去，会比昨天瘦，哪怕只是一点点。。。时间长了就好了。