肚子胖怎么减肥？怎么减肥最快，瘦肚子

1，跳绳，跳绳是一项非常好的运动，可以同时减肚子和运动，从而更好的完成这个动作，动作非常协调，可以充分锻炼和拉伸肚子的肌肉。如果每天坚持跳绳5~10分钟左右，可以让肚子上的肉消失。

2、走路，现在的人都很懒，为什么身上会有那么多脂肪往往是生活习惯造成的。大多数人都很懒，所以不想动。如果你想减掉身上的脂肪，你可以选择每天散步30分钟。这个方法非常好用，而且可以让你的胃在走路的时候运动的更快，对你的胃也有帮助。但是走路也是有技巧的。你必须屏住呼吸，用力收缩腹部。每个动作持续10秒，坚持一个月左右就有效果。

3、拉丁舞，拉丁舞的动作幅度很大，动作强调不断的摆动，所以拉丁舞的训练可以有效的减掉肚子上的肉，对腰腹部的减肥很有帮助。坚持每周跳两次拉丁舞对让肚子慢慢消失很有帮助。而且在练习拉丁舞的同时，也可以提升自己的气质。