交际舞的三个要素

1，跳舞

在跳舞的过程中，要时刻保持良好的舞姿。最基本的是两个人看不到脚下。有很多朋友，尤其是新手，跳舞的时候离对方很远，弓着背，低着头，看着自己的脚，害怕踩到对方的脚。这个姿势很丑，大方的跳吧。

2.音乐

舞曲有自己的节奏，一小节三拍，一小节四拍。和慢三一样，快三都属于三步，慢四、探戈、平四、伦巴都属于四步。有了好的乐感，跳舞的时候感觉很舒服。乐感的培养需要大家多听舞曲。听多了，乐感自然就上去了。

3.舞步

每种舞蹈都有自己不同的风格和不同的舞步，花样也很多。只有掌握了每种舞蹈的基本步骤，才能跳出每种舞蹈的不同风格。新手不能急着开始学招数。一定要多花时间，先练好基础步，再慢慢学跳。

友谊之舞的作用:

1，促进身心健康的作用

因为友谊舞蹈是一项伴随着音乐的运动，人们的注意力必须集中在欣赏优雅的舞曲，并根据音乐的节奏在舞蹈中表达自己的内心感受。由于注意力的良好转移，可以使人的身心得到充分的调整和休息，所以交谊舞具有消除疲劳、陶冶情操、恢复身体、消除心理障碍的作用。

2、促进人际交往的作用

友谊舞不仅有益于身体活动，还具有调节人际关系的功能。伴随着优美的音乐，男女一起做同一种节奏的运动，在和谐的旋律和节奏中实现思想感情的交流，增进友谊，加深了解。同时也可以培养人的各方面的能力和素养，比如仪态、礼仪、语言、智慧等。