瘦腰瘦大腿法。不快。才能有效。

我觉得不需要减肥,控制饮食就好!

多喝水,多吃水果蔬菜,少吃肉。

减少用餐次数,尽量控制在2-3餐!!

多运动,增加运动量,减少睡眠!

我自己的方法,希望对你有帮助。