6私房丰胸美食DIY？
山药+生菜+鸡肝山药是很好的滋补品，含有丰富的黏蛋白，具有健脾补肾、益精益气的作用；鸡肝富含血红素铁、锌、铜、维生素A、维生素B，不仅有利于雌激素的合成，也是补血的首选食物。生菜是传统的丰胸蔬菜。三者结合，具有滋养气血，促进乳房部位营养供给，改善皮肤滋润感和色泽的作用。注意:饭前饭后不要喝咖啡和浓茶，以免影响食物中营养成分的吸收。鸡肝也可以用猪肝或羊肝代替。
酒糟发酵的枸杞+酒糟+鹌鹑蛋是一种非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶、活性物质、B族维生素都有利于乳房发育。鹌鹑蛋富含蛋白质、B族维生素和维生素A、E等。枸杞是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料，维生素A含量特别丰富。这些食物除了有丰胸的效果，还能促进营养吸收，让女性的面部更加水润动人。注意:鹌鹑蛋比鸡蛋更有营养，但特殊情况下也可以用鸡蛋。蛋黄比蛋白质更有效，其中的胆固醇有利于乳房发育。因此，蛋黄部分绝对不能丢弃。
黄豆+四季豆+鸡翅黄豆、四季豆、黑豆都是有名的丰胸食品。它们不仅含有丰富的蛋白质和卵磷脂，还含有植物雌激素——异黄酮，能有效提高体内雌激素水平，保持乳房的青春美丽。而且还具有预防中年女性骨质疏松的作用。另外，鸡翅除了猪脚，还含有大量的胶原蛋白，蛋白质的含量比猪脚高。和黄豆一起吃对丰胸很有好处，可以促进卵巢的发育和完善，促进乳腺导管的生长，使乳房变大。注意:黄豆、四季豆要泡水，不要去皮。鸡翅要在翅膀的中间和尖端，不要在胶原蛋白含量低的翅膀根部。
核桃+松子+玉米核桃和松子是经典的滋补食品。它们富含维生素E和锌，有利于延缓乳房衰老。此外，蛋白质、矿物质、B族维生素也很丰富，也是美容护发的佳品。更重要的是，核桃和松子是亚麻酸的极好来源，亚麻酸是受欢迎的丰胸和保健成分，具有刺激雌激素合成的功能。玉米本身富含维生素E，也是专家推崇的丰胸食品。注意:烹饪时最好使用葵花籽油，因为葵花籽油中也含有丰富的亚麻酸。喝这种汤时，不要过量。建议一天吃三四勺。否则，过多的热量可能会导致肥胖。
木瓜+大枣+莲子木瓜是我国丰胸食品的首选，含有极其丰富的维生素A，维生素A的缺乏会阻碍雌激素的合成。中医认为，木瓜味甘、性平，能消食健胃、滋补催乳，对消化不良的人也有食疗作用。木瓜可以和牛奶一起吃，也可以用来做菜或者煮粥。红枣是调节内分泌、养血养颜的传统食品。莲子红枣还有调经、益气、滋补身体的作用。注:木瓜皮绿、果肉橙、味甜，适合所有爱美女性食用。在制作这款甜点时，担心体重的女性可以加入“元稹糖”等无热量甜味剂来调味，瘦的女性可以加入蜜蜂来调味。
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、橙子、无花果等。，各种水果，不仅含有多种维生素，还含有抗癌和阻止致癌物质亚硝胺合成的物质，让女性在服用多种维生素的同时，获得丰胸和抗乳腺癌的物质。
各种蔬菜和主食的合理搭配，不仅有利于身体健康，如果每天吃足够的蔬菜，多吃西红柿、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜，也有助于保持乳房健康。
牛奶及其制品:有利于乳房保健，可补钙。谷类如小麦(面粉)、玉米、大豆和一些杂粮都有利于健康。大麦含有大量可溶性和不溶性纤维素。可溶性纤维素可以帮助身体代谢脂肪、胆固醇和碳水化合物，降低胆固醇。不溶性纤维素有助于消化系统健康，预防癌症。坚果是食物的果仁和果实，含有大量的抗氧化剂，可以起到抗癌的作用。
食用菌如银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物都是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫力，有很强的抗癌作用。有学者研究表明，多吃食用菌可以为女性乳房提供保护，防止乳腺癌的发生。
鱼类和海鲜，如黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎、海带、紫菜等。，富含人体必需的微量元素和蛋白质，具有丰胸护乳的作用；海带还可以预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。