拉伸真的能长高吗？

如果人体骨骺闭合后不能再生长，可以在骨骺闭合前改善生活习惯，拉伸运动有助于长高。身高的高低取决于遗传因素和后天环境的影响，包括运动、饮食和日常生活。运动通常提倡多做弹跳运动，拉伸也有助于身高的增长，尤其是跳绳、跳远、打篮球。

饮食方面，要注意吃富含蛋白质和钙的食物，如牛奶、虾、瘦肉、鸡肉等食物。充足的睡眠也很重要，因为充足的睡眠可以促进生长激素的分泌，进而促进身体的生长。