终极饮食app有效吗？

我在用这个app，第9天，8天瘦了2.9公斤，总结个人感受:1。这种减肥法的重点是重建使用者的饮食结构；2.是否好用，取决于用户是否严格执行；3、不需要吃减肥药，这是自然减肥方法之一；4.最重要的是坚持，最终目标是达到相同的糖摄入量和消耗量来达到控制体重的目的。我认为养成良好的饮食习惯对一个人有明显的作用。