如何降低高体脂率

1，控制饮食:少油少糖少盐可以起到瘦身的作用，从而达到降低体脂率的目的。

2.运动:在饮食调理的同时，可以通过运动来改善，比如跑步、跳绳、游泳等。，可以加速体内脂肪的分解和燃烧，从而降低体脂率。

3.吸脂手术:在局部做一个小切口，然后利用负压的原理，抽出多余的脂肪，可以快速达到改善体脂的目的。

需要注意的是，以上方法需在医生指导下进行，以免出现不良反应。如果以上方法都没有降低体脂率，建议你及时就医。