生完宝宝两个月后，做什么运动瘦身效果好？

你肯定不希望看到自己面色蜡黄，身体干瘪，胸部下垂，皮肤松弛。这样减肥的时候很容易起皱纹。你失去的是大量的胶原蛋白，多少玻尿酸也弥补不了。既塑形又瘦身。有这么全功能的东西吗？刚开始听说三洋的收腹带不错，很粘。发货前囤的，300多块钱。结果才用了几天，就错位变形了，疼得根本撑不下去。坐月子期间，一定要保持身心愉悦。这是生完宝宝后最重要的事情。坐月子坐不好，后期腰酸腿疼，体重下降。

我一指就受不了了，开始哼歌。隔壁床无痛，我生下来就像什么都没发生一样。但是我不能张开我的最后一个手指。我找护士打了无痛针，但是她们很久都不肯给，我的腰背部肌肉会长期处于紧张状态。所以准妈妈们会有一个很典型的动作，就是用手托住腰。孕妇在临产阶段，耻骨联合会被强行打开，为宝宝的出生拓宽了道路，从而造成髋关节的不稳定。

早餐:煮鸡蛋、面条、蔬菜、瘦肉。这些是可选的。因为我工作工作量大，所以要保证营养。午餐:工作午餐。我对饭菜不挑剔。我只能多吃蔬菜，只吃瘦肉，吃7、8分饱。产后恢复可以安排在产后6~8周，此时子宫和内脏已经基本恢复，可以最大程度保证身体的顺利恢复。

同时，要注意保证营养均衡。饮食必须富含蛋白质、维生素和矿物质。我们可以多吃鱼，少吃肉，多吃蔬菜，多吃水果，少吃零食，多吃午饭，少吃晚饭。小便可以排出大量水分，所以促进排便可以明显减肥。很多口服减肥产品的作用就是让人排便比正常多。