生理期吃什么减肥？

它有一个周期，我在网上把它们分成了四个时期。经过我的研究，我可以这样总结它们:

简而言之，就是例假后的七天。我身体不好，心情不好。可以犒劳一下自己，偶尔吃点精致的甜食，但是不能暴饮暴食，主要是精致好吃。叫瘦身福利期，也就是月经期。

我经期后的前七天是减肥的黄金期，往往能事半功倍，减少碳水化合物的摄入，或者完全跳过主食和淀粉类食物，然后加大运动量，效果极佳。被称为瘦身的高峰，也是卵泡期(可以结合麦琪瘦身方法的第一阶段)

第三个七天是相对平和的阶段。如果想继续减肥，可以试试中午以后不吃东西，多运动。但是不要暴饮暴食。瘦身的时期也是排卵期。

最后七天，也就是月经前七天，在黄体的作用下，身体开始吸收水分，水肿。即使你吃得很少，你的体重也可能增加。无论你用什么方法减肥，都很难有效果。所以保持平常心最重要，尽量少吃盐，避免加重水肿。可以尝试吃糯米排水，不建议做太多。饮食清淡，少盐少油。保持愉快的心情(不要称体重)。充足的睡眠是最重要的。瘦身保留期也是黄体期。

以上是以28天的月经周期为例，每个阶段都可以根据自己的月经周期进行调整。

希望能帮到你！