为什么夏天人会变瘦？

夏季是四季中的第二季，也是北半球一年中最热的季节。中国习惯以长夏作为立夏，气象学上的夏季会推迟到长夏后25天左右。古人把农历的四月、五月、六月算作夏天。今天，人们把阳历的六月、七月和八月视为夏天。

夏天，身体消耗大量的水分，身体组织本来就含有大量的水分。这个时候，随着水分的消耗，身体自然会瘦下来。

夏天身体变瘦的主要原因是消化功能受到了影响。暑气逼人，普通人的胃口都不太好。这是因为炎热使人的神经迟钝，胃部肌肉松弛，收缩力减弱，消化能力差，影响食物的消化和营养物质的吸收。如果你摄入了大量的营养物质却不去补充，你自然不会长胖。

另外，炎热的夏天使人情绪低落，出汗多，多喝水，多吃水果，少吃饭。老人们常说，瓜果李子枣能当饭吃吗？然而，人们太热了，没有胃口，只能吃一些水果和蔬菜来充饥。

此外，夏季白天长，夜晚短，酷暑难耐，人晚上休息不好，多喝水稀释胃液，吃水果蔬菜，容易影响人按时进食，可影响人的消化功能，从而影响营养的吸收。很多朋友秋冬还胖，到了夏天就明显瘦了，也就是人们常说的“苦夏”。

苦夏是指进入夏季后，由于气温升高，食欲下降，食量较其他季节明显减少，并伴有低烧、身体疲劳、精神萎靡、工作效率低下、体重减轻等现象。

其实苦夏不是病，但是严重的患者可以在医生的指导下服用维生素C和维生素B，有利于调节植物神经功能，消除苦夏症状。其实这也是夏天人们减肥的原因。

夏天，人在减肥的时候，需要补充营养，但是一定不能吃太多热的食物，比如羊肉。现代医学认为，夏季的炎热刺激使神经中枢处于紧张状态，内分泌腺的活动水平也发生了变化，导致消化不良，食欲不振，不愿进食。

所以夏天最好多吃清淡少油的食物，会比较容易消化，而太油腻的食物就不适合了，因为油腻的食物会减少胃液分泌，减缓胃排空。

处于夏季潮湿季节，多吃清热祛湿的食物，有助于防止身体受湿热困扰，对解暑生津相当有帮助。相对来说，炒热干菜还是少吃为好。

玩水的孩子