早上吃什么最好减肥？

如果想减肥，可以吃一些低热量的食物，如玉米、燕麦、洋葱、胡萝卜、西红柿、鱿鱼、海带、菠菜、草莓、生菜、竹笋等。尽量选择新鲜天然的食物，少吃加工食品，尽量选择蒸、炖、煮、凉拌等。早餐你可以吃一个煮鸡蛋、一杯麦片和一片面包。

你可以在午饭前1小时吃一个苹果，然后吃午饭。晚餐可以吃一个玉米，睡前喝一杯牛奶。等到觉得饿了再吃下一餐。不饿的话，吃饭的时候不能吃。你通常吃更多的水果和蔬菜。我试过，减肥效果很好。