如何在20天内减肥15kg？

我在十五天内瘦了二十磅。我来和大家分享一下我个人的感受。提醒:这只适用于能在家呆十五天的JMs，也适用于为了快速减肥宁愿受点小罪的勇敢者。版权所有:胖网、www.feirou.com减肥信息网，转载请注明出处。早上五点起床。如果还很饿，喝一小杯蜂蜜水，吃一小块豆腐。洗脸，刷牙，洗漱，六点开始做一个小时的健身操(我当时在健美中心报了一个班)。也可以在家里做，就是放点音乐使劲跳，或者跳舞或者跳绳，但是不能停。如果你累了，你可以走到七点钟。(一定要坚持)七点以后可以自由运动。如果你基数大，想减更多，那就慢跑一段时间。当我到家时，我喝一些水。我觉得不饿。大约九点钟。然后我躺在床上放松。我开始睡觉。我睡到下午三点左右。起床后，如果觉得饿了，就喝点水，吃点豆腐、豆浆等。永远不要吃甜食或水果。如果你觉得实在不舒服，就喝水做饭。下午五点左右开始运动，没有早上那么剧烈。但是你要流汗，要觉得累，要坚持一个小时不停歇。然后你慢慢跑，走来走去。做完运动，大概七点了。然后你喝水，吃豆腐。不饿的时候就开始洗澡收拾家务。然后你开始看电视，上网。但是记得管好自己的嘴，不要吃太多。大概是夜里两点，你就睡觉，重复昨天的事。感受:是不是听起来有点残忍？当时想减肥，不是很严格。有时候吃的少，懒，但是短短两周就从60斤瘦到了50斤。后来我想可能是分房睡了，然后我改变了身体的激素分泌，又因为运动，肚子没那么松了，腿也细了很多。注意事项1。晚上睡觉前吃一片复合维生素。我是伙伴，还是少年(我妈一直以为我是少年)，所以不会缺太多营养；平衡饮食的四个减法2。至于便便，早上给一小杯蜂蜜水就行了，那是唯一能吃的甜的。当时觉得比什么都好吃。闭上嘴。如果实在没办法，就多运动，惩罚自己。我已经推荐荷叶排毒方子两周了，效果很好，肚子也小了。以后只要稍微注意一点就行了。如果我想减肥太多，我会每隔一段时间重复一次，但我建议不要太频繁。估计我是受不了了。为了减肥，我吃了很多苦。这还是痛苦最小，效果最好的。当我们有机会的时候让我们做它。希望大家都能减肥成功！

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