如何科学健康地抑制食欲

特别有效，但也需要持之以恒。

这个对于收腹收腰收脸特别有效！！！！！！

据《黄帝内经》记载，是中医整平的——温差阴阳疗法。

不仅可以减肥，还可以增肥，调理月经等等。

这种方法在国外被称为“阿金”减肥法，被很多大牌明星采用，通过吃肉燃烧脂肪来达到减肥的效果。

试一试:值得。

具体:我们每一个人，尤其是胖人和太瘦的瘦人，他们的左右腋下温度肯定是不平衡的。(如果下次是胖友，不妨腋下量量体温。各十分钟)

要点:取温——左高为阳；合适的高度是阴。

通过:阴阳测体温+吃相应的肉类，可以达到体温平衡和减肥的效果。

左高阳:

适合肉类:羊肉、鸡肉(白肉)

每天下午4点前吃够6两纯肉等食物且禁食(所有东西)最多两次！！同类熟肉:如果吃涮羊肉，一天吃够，当天不吃其他肉。吃肉后4小时可以喝少量热水。

减肥后适合养阳的食物:大白菜、扁豆、芹菜、白菜、紫甘蓝、菜花、生菜、西红柿等。

荔枝、葡萄、杏等

鸡蛋、面条、玉米、大豆等。

右高阴:

适合肉类:牛肉、猪肉、鸭肉(红肉)

每天下午4点前吃够6两纯肉等食物且禁食(所有东西)最多两次！！同类熟肉:如果吃牛肉，吃一天就够了，当天不要吃其他任何肉。吃肉后4小时可以喝少量热水。

减肥后适合滋阴的食物:菠菜、韭菜、土豆、茄子、西葫芦、南瓜、冬瓜、黄瓜等。

西瓜、苹果、梨、香蕉、桃子等。

牛奶、大米、黑豆、花生等。

注意:早上吃肉比较有效。你可以在接下来的时间里充分燃烧体内脂肪，你会感到非常口渴，但是记住:这是你为了帮助燃烧我们的脂肪而吃的肉，所以你必须抵制它。一个有决心的人，三天能瘦5-8斤。随时量体温，注意温差，温差平衡会让你保持身材。

建议:身体调平后，注意自己该吃什么，不适合自己的不要吃太多。我发现，我们爱吃的东西越多，我们身体不能消耗的东西就越多。我是阴性，结果吃了炸鸡体重明显增加。小心点。

如果你在试用过程中感到不适，请停止减肥计划。不要太用力。

祝你减肥成功！